Blog
Nadenker
Zou je dat ook tegen een vriendin zeggen?
Iedereen heeft wel van die stemmetjes in zijn of haar hoofd. Van die stemmetjes voor wie het nooit goed genoeg is. Die zeggen dat het altijd beter, minder of juist meer had moeten zijn. Onze innerlijke criticus. Maar de dingen die je op die manier tegen jezelf zegt, helpen die je om je doel te halen?
Voeding
Wat is het verschil tussen zoete aardappel en aardappel?
Je hoort tegenwoordig vaak dat zoete aardappel gezonder is dan gewone aardappel. Om die reden worden aardappelen in een gerecht vaak (deels) vervangen door zoete aardappel. Maar is zoete aardappel wel gezonder dan gewone aardappel?
Afvallen
Je gewichtsafname gaat niet in een rechte lijn
Als we gaan afvallen, denken we altijd dat je gewicht in een rechte lijn naar beneden gaat. Inmiddels weet ik (uit ervaring van toen ik zelf aan het afvallen was) dat dat helemaal niet zo is. Ik merk dat mijn klanten dat lastig vinden om mee om te gaan. Want durf je nog op de weegschaal te gaan staan, als je niet kunt inschatten wat je gewicht gedaan heeft? Ik zie dat wisselende gewicht juist als een manier om er positiever mee om te gaan. Laten we eens kijken hoe dat werkt
Voeding
Gezond eten is onzin
Zo, dat is eruit.
Dat betekent niet dat ik vind dat je ongezond moet eten. Tegenwoordig ligt de nadruk bij eten heel erg op gezond en ongezond. Het moet ook aan allerlei dingen voldoen: niet teveel dit, niet te weinig dat, vooral vaak zus en zeker niet te vaak per week zo. De lijst is inmiddels eindeloos. Heel Instagram en Facebook staan vol met gezonde recepten of recepten waarbij ongezonde dingen op een gezondere manier worden klaargemaakt. En daardoor lijkt het alsof we met zijn allen altijd ongezond eten. Maar is dat zo?