|
"All food are friends, with some you spend more time than with others" |
|
Voor begeleiders Ik heb 17 jaar gewerkt met mensen met een verstandelijke en/of psychische beperking. Lees hier meer daarover. Die ervaring zet ik ook in om deze mensen aan een gezond gewicht te helpen. Uiteraard met een aangepast programma, afgestemd op wat de cliënt nodig heeft. Ben je begeleider en heb je een cliënt die je wilt aanmelden? Stuur dan een mail via de knop |
Je hebt overgewicht. Je hebt al diverse diëten gevolgd, helaas zonder blijvend succes. Je baalt ervan. Je voelt jezelf een mislukking. Zoveel energie in gestopt en dan lukt het niet. Op Instagram zie je hoe makkelijk het voor anderen is. De kilo’s vliegen je zogezegd om de oren. De plaatjes van mensen die zijn afgevallen. Van mensen die gezond leven. Van mensen die sporten en gespierd zijn.
En jou lukt het niet. Schijnbaar als enige. Elke keer als je in de spiegel kijkt, zie je iets waar je niet blij van wordt. Voor je gevoel heb je alles al geprobeerd om ook slank te zijn. Een summer body betekent voor jou de confrontatie met de kilo’s die je overal teveel hebt zitten. Daar word je niet blij van.
Je verlangt ernaar om ook dat leuke jurkje aan te kunnen. Je wilt in de spiegel kunnen kijken en trots zijn. Je wilt af van de klachten die je overgewicht veroorzaken. En je wilt vooral af van de relatie die je nu met eten hebt. Je wilt af van het emotie-eten, je wilt af van het schuldgevoel dat met eten samenhangt.
Komt dit je bekend voor?
En denk je nu: dat is voor mij niet weggelegd, ik heb alles al geprobeerd?
Dan vraag ik je: wat heb je te verliezen? Als je niks doet, weet je zeker dat je lichaamsbeeld niet gaat veranderen. Je blijft ongelukkig met wat je in de spiegel ziet. Je gezondheidsklachten zullen verergeren. Eten blijft een beladen onderwerp, eentje die elke dag terugkomt. En de enige die hier verandering in kan brengen ben jijzelf.
Ook ik zat in een situatie waarin ik overgewicht had gekregen en niet blij was met wat ik zag. Ik bewoog minder en kreeg steeds meer last van mijn rug. Wil je weten hoe dit precies is gekomen, lees dan hier
Ik hoorde mezelf op een dag tegen iemand zeggen: je kunt er over klagen, maar als je er niks aan doet, verandert er ook niks. En ik realiseerde me dat ik precies hetzelfde deed: het overgewicht zien, klagen dat het zover was gekomen, begrip hebben voor dat het zover was gekomen, maar ik deed er ondertussen niks aan!
Dus ik ben er wat aan gaan doen. En ik kwam erachter dat ik veel meer last had van bepaalde ideeën over eten, dan van het eten zelf. Klinkt gek, maar mijn overtuigingen zorgden ervoor dat ik meer ging snoepen. En toen ik dat aanpakte, merkte ik dat ik veel relaxter werd. Niet alleen over eten, maar ook over mezelf. Ik oordeel niet meer over mijn gewicht of wat ik eet of hoe ik sport.
Hoe het uiteindelijk uitpakte is, dat ik mijn streefgewicht heb losgelaten en tevreden was met het gewicht dat past bij mijn patroon van eten. Voor de duidelijkheid: dat gewicht lag ongeveer 2 kilo hoger dan mijn streefgewicht, mijn streefgewicht was een gewicht waar ik voor mijn burn out nog een kilo of 2 af wilde hebben...
Ik kwam er ook achter hoe weinig oordelen ik heb over anderen, maar des te meer over mezelf. Je zult dit ongetwijfeld herkennen.
Gelijktijdig met het afvallen, ben ik begonnen aan de opleiding tot Gewichtsconsulent. Dit hielp me om nog duidelijker te krijgen welke voeding iets voor je doet en welke niet. Hierdoor kan ik je goed uitleggen welke voeding iets voor je doet en welke niet, zodat je zelf keuzes kunt maken op basis van kennis.
Wat zeggen klanten?
Wil jij dit ook?
Ben je eraan toe om ook je relatie met eten aan te pakken en:
- nooit meer op dieet te hoeven
- een dieper inzicht te krijgen in welke overtuigingen je hebt opgedaan in je leven
- af te vallen, zonder dingen te hoeven laten staan
- relaxter te worden over eten, je gewicht en jezelf
- weer blij te zijn als je jezelf in de spiegel ziet
- keuzes te kunnen maken op basis van kennis en niet op basis van hypes
- gewoonten aan te nemen die passen bij je leven en leefstijl
Ben je bereid om:
- eerlijk te kijken naar je overtuigingen en denkbeelden over eten (en jezelf)*
- deze overtuigingen om te zetten in oordeelloze, helpende gedachten
- elke dag bewuste keuzes te maken om je mindset over eten te veranderen
* disclaimer: het is op geen enkele manier de bedoeling of nodig om in te gaan op eventuele trauma's. Het is voldoende om te constateren dat je iets op een bepaalde manier bent gaan denken en dat die manier ervoor zorgt dat je meer eet dan nodig is voor je lichaam. Mocht aan deze manier van denken een trauma ten grondslag liggen en je wilt daar niks mee, dan is dat dus ook niet nodig. Wil je daar wel iets mee, dan adviseer ik je om via je huisarts een verwijzing voor een psycholoog te krijgen en je trauma's daar te bespreken