Afvallen

Je gewichtsafname gaat niet in een rechte lijn

Als we gaan afvallen, denken we altijd dat je gewicht in een rechte lijn naar beneden gaat. Inmiddels weet ik (uit ervaring  van toen ik zelf aan het afvallen was) dat dat helemaal niet zo is. Ik merk dat mijn klanten dat lastig vinden om mee om te gaan. Want durf je nog op de weegschaal te gaan staan, als je niet kunt inschatten wat je gewicht gedaan heeft? Ik zie dat wisselende gewicht juist als een manier om er positiever mee om te gaan. Laten we eens kijken hoe dat werkt 

Je gewicht is afhankelijk van heel veel factoren. Ook als je niet bezig bent met afvallen, wisselt je gewicht elke dag. Dit heeft te maken met het evenwicht in je lichaam, dat wisselt onder verschillende factoren: hoeveel zout heb je gegeten, de tijd van de maand, heb je goed geslapen, heb je veel stress? Zo kan ik nog even doorgaan. 

Al deze dingen kunnen ervoor zorgen, dat je gewicht soms wel met een pond omhoog of omlaag gaat! En dat is dus schrikken. Zeker als je een paar dagen achter elkaar in gewicht omhoog gaat, terwijl je eigenlijk wilt dat het naar beneden gaat. Ik heb mijn gewicht een periode elke dag bijgehouden. Je ziet dan dat ik, in de periode dat ik ongesteld was, 'stilstond': mijn gewicht ging omhoog en naar beneden, maar bleef feitelijk gelijk. En mijn gewicht wisselde weleens met een pond per dag!

Ook goed om in gedachten te houden: deze gewichtsschommelingen hebben niks te

maken met vet. Je komt geen vet aan en je verbrand ook niet zoveel vet in een dag. Het is water. Soms heb je meer water in je lichaam en soms minder. Zo simpel. 

En juist dat feit kun je gebruiken om niet meer van je gewicht te schrikken. Het is water. Geen vet. Niks om van te schrikken.

Waar het om gaat, is dat je gewicht gemiddeld gezien naar beneden gaat. Zo lang dat zo is, is er niks aan de hand. Gaat je gewicht gemiddeld gezien omhoog? Dan kun je kijken naar waar je anders/ meer bent gaan eten. En ook dat is niet erg. 

Wees lief voor jezelf.